頭皮ケアやヘアケアを行う中で、実は一番大切なのが「毎日使うシャンプー」です。しかし、歳を重ねていくにつれ、髪質も変わり、今までのシャンプーが合わなくなることが多々あります。「今の自分の髪」の悩みに合ったシャンプーを、どんな基準で選べば良いか悩みますよね。
美容師じゅんそこで、美容師・毛髪診断士・シャンプーソムリエの視点で、シャンプー選びのコツを、３つにわかりやすくまとめました。
いつまでもキレイな髪でいたい、パサつきやハリコシ・白髪など「髪の悩みを解決したい！」という大人女性は、ぜひ最後まで読んでくださいね！
大人女性のシャンプー選び方３つのコツ！美容師が詳しく解説
大人女性のシャンプーの選び方には、３つのコツがあります。
①洗浄成分
②有効成分
③２種類のシャンプーを使い分け
美容師じゅん現役美容師であり、毛髪診断士・シャンプーソムリエの私が、詳しく解説します！
大人女性のシャンプー選び方に、ぜひ役立ててくださいね！
大人女性のシャンプー選び方１：洗浄成分
大人女性のシャンプー選びで、一番大切なのは「洗浄成分」です。
美容師じゅん洗浄成分は「髪や頭皮の汚れを落とす」メインの成分です。美容業界として専門的には「界面活性剤（かいめんかっせいざい）」と呼ばれています。
よく「アミノ酸系が良い」と聞きますが、それは洗浄成分（界面活性剤）の種類のことを指します。
実はこの洗浄成分にはすごくたくさんの種類があり、「アミノ酸系」といってもいくつものタイプがあり、それぞれの特徴も違います。
そして、エイジングケアを考える大人女性の中には「アミノ酸系」が合わない人もいます。
・石けん系
合成の界面活性剤を使用せずに作られたシャンプー。肌が敏感な大人女性におすすめです。
・スルホン酸系
「オレフィン(C14-16)スルホン酸Na」などの成分がメインのシャンプー。洗浄力と泡立ちの良さが特徴。さっぱりした洗い上がりを求める大人女性におすすめ。
・ベタイン系
コカミドプロピルベタインなどの植物由来成分（ベタイン系界面活性剤）を配合。低刺激でマイルドな洗浄力が特徴のシャンプー。敏感肌や乾燥肌の大人女性におすすめ。
など、自分の頭皮や髪に合ったタイプを選ぶことがとても大切です。
大人女性のシャンプー選び方２：有効成分
大人女性のシャンプー選びで大切なことの２つ目は、「どんな有効成分が入っているか」です。
美容師じゅんエイジングケアにおすすめの有効成分は２つ！頭皮を健やかに保つ 抗酸化成分と抗炎症成分です。
エイジングケアにおすすめの有効成分①：抗酸化成分
エイジングケアにおすすめのシャンプーの有効成分のひとつは「抗酸化成分」です。
シャンプーの抗酸化成分は、頭皮の皮脂酸化によるフケ・かゆみ・ニオイを防ぐ役割を果たしてくれます。
| ヘマチン | 酸化による髪の老化を防ぎ、髪にもハリを与える |
| フルボ酸 （フムスエキス） | 天然成分で頭皮環境改善に優れている |
| フラーレン | 高い抗酸化力で頭皮の酸化ストレスをケア |
| ビタミンE （トコフェロール） | 血行を促し、毛根環境を整える |
抗酸化成分配合のシャンプーを使うことで、髪のダメージケアやエイジングケアに効果的です。
エイジングケアにおすすめの有効成分②：抗炎症成分
エイジングケアにおすすめの有効成分の２つ目は「抗炎症成分」です。ドラッグストアやドンキなどで「薬用シャンプー」と呼ばれているものです。
| グリチルリチン酸2K | 炎症を抑え、頭皮環境も良くする |
| アラントイン | 肌の修復をサポートし、刺激をやわらげる |
| センブリエキス | 頭皮の血流を促し、健やかな髪の土台を作る |
| 植物エキス シソ、ザクロ、カミツレ、クマザサなど | 植物由来の穏やかな鎮静作用 |
フケ・かゆみ、頭皮の赤みなどの、より深い頭皮のお悩みを抱えている方は、抗炎症成分が配合されているシャンプーをチェックしてみましょう！
大人女性のシャンプー選び方３：２種類以上のシャンプーを使い分ける
大人女性のシャンプー選び方の３つ目は、「ひとつだけでなく２種類以上のシャンプーを使い分ける」ということです。
美容師じゅんあまり言われませんが、実は頭皮と髪では求めるシャンプーが違うのです。この差は、年齢を重ねるほど大きくなります。
でも、頭皮と髪を別々に分けて洗うのは無理ですよね！？だからこそ「1本のシャンプーでカンペキに洗う」のはそもそも無理があるんです。
頭皮の事を考えたタイプ、髪質を考えたタイプ、その中間タイプ・・・
シャンプーソムリエの考えは、その日の状態で使い分けて、更に２シャン（２度洗い）で１回目と２回目で違う物を使う方法を推奨しています。
そうなると、二刀流どころか四刀流が理想だと私は感じています。さすがに何種類も持っておくのは大変なので、最低２種類は必要かなと思います。
また、どんなに良いシャンプーを使っても、洗い方やすすぎ方、そしてその後のケアが間違っていれば台無しになってしまいます。
特に女性は、ホルモンバランスや体のサイクルの変化が大きいものです。
その時期に合わせたケアを心がけることが大切です。
大人女性のシャンプー選び結論：あなたの頭皮タイプに合うシャンプーを選ぼう
大人女性のシャンプー選び方３つのコツについて、現役美容師でありシャンプーソムリエの私が解説しました。
①洗浄成分
②有効成分
③２種類以上のシャンプーを使い分け
大人女性は特に、年齢とともに「髪や頭皮」がどんどん変化していきます。
美容師じゅん大人女性は特に「今の自分の髪の状態や悩みに合わせて選ぶ」ことが大切です！
「何となく良さそう」「CMで好きな女優さんが出ているから」ではなく、「あなたの髪の悩みに合っているか」がポイントです。
もちろん、シャンプーは有効成分が多いものほど高価になりやすい傾向にあります。しかし、どんなに良いものでも続けられなければ意味がありません。 ライフバランスの中で「家計に無理なく使えるもの」を選ぶことも大事です。
ぜひ、シャンプーを選ぶ時の参考にしてくださいね。
美容師じゅんそして、シャンプー選びで一番大切なことは「あなたの頭皮タイプに合うかどうか？」です。
そこで「無料のLINE相談」で、あなたの頭皮タイプや髪のお悩みに合わせて、シャンプー診断をしています。現役美容師でシャンプーソムリエの私が、あなたにぴったりのシャンプー選びをアドバイスしますよ。
現在準備中ですので、楽しみにお待ちくださいね。
あなたの髪の毛と人生が美しく輝きますよう、心より応援しています！
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